jakie polecacie

Jakie ćwiczenia polecacie na siłowni dla koszykarza ?? Na jakie partie mięśni?? Dokładnie ćwiczenia :) Wiek 15 lat 193cm wzrostu 72 kg wagi :)

[...] nie bede mial czasu zjesc (normalna sprawa w zyciu codziennym). Głownie raczej chodzi mi o szybkoprzysfajalne wartosciowe bialko po treningu ale moze rowniez dokupie sobie jakas kazeine. Moje pytanie brzmi nastepujaco : jakie firmy polecacie? Z racji tego ze dlugi czas nie kupowalem białka to poprostu wypadłem z tematu. Jakie wasze propozycje?

PYTANIE: Jaki pierwszy cykl na oralach polecacie? I jakie dawki Moga byc PH lub koks. Zadnych iniekcji bo igiel się boje Diete jak zawsze trzymam na maks, mam wrazie czego 5kg gainera, 2kg bialka i sporo kreatyny ale to po zejsciu http://www.sfd.pl/18_latek%2Fnowe_foty_str.4.-t366606.html tu sa foty, troche juz stare ale wygladem sie nie zmienilem [...]

Witam, jestem aktualnie na skróconym fbw i chciał bym przejść na split w ktorym bede ćwiczył systemem W-T-T-W-T-T-W, (partia 2x w tygodniu) proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę. Zwróćcie uwage na ilośc serii w danych dniach poniewaz nie ejstem pewien czy dobrze rozpisałem... ANKIETA Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 181 Cel [...]

Trenuje sprint ale jestem młody (14 lat) i zastanawiam sie jakie suplementy jeść? białko, JAKIE ? I CO JESZCZE POLECACIE ? zależy mi na wzroście siły przy jednoczesnym wzroście szybkości a nie przy wzroście samej masy ? może ktoś mi pomóc? Czy znacie może jakiegoś dietetyka sportowego w trójmieście lub w Poznaniu jeśli tak to bardzo proszę o [...]

Jakie kluby w Poznaniu polecacie?? Jesli mozna dajcie adres i telefon.

Czołem. Pewnie już ten temat był, ale nie miałem netu i nie zabardzo mam czas śledzić, co się ciekawego dzieje. Czciałbym się zacząć rzeźbić. Jakie doradzacie odżywki?? na bank kupię HMB, ale może coś jeszcze? np jakiś mocny spalacz tłuszczu? jakie Cwiczenia polecacie? dodaję, że chcę popracować nad klatką i nad plecami.

[...] na basenie..aqua aerobic... co jest nie tak w tym wszystkim? dlaczego nie ma efektów nie potrafię w tej chwili określić proporcji waga/tłuszcz/woda jedyne podejrzenie jakie mam i co mi nie pasuje to dosyć niska temperatura ciała...ok 35,7C....nie ma żadnych niepokojących objawów.badania sa ok, wiec załóżmy, ze jest to tzw temperatura [...]

[...] Chodzi mi o nabranie masy mięśniowej. Waga: 65 KG Wzrost: 176 CM Wiek: 17 Jakie odżywki polecacie? Może znalazłaby się chętna osoba do napisania diety (odpłatnie)? Jakie, ćwiczenia (może jakieś domowe)? Jeżeli możecie, wytłumaczcie mi co i jak, gdyż potrzebuje pilnie pomocy :) Jestem tz. "świeżakiem" i jeszcze tak wszystkiego nie ogarniam.

[...] ze swoja dziewczyna i zeby ona sie mnie nie wstydzila i wgl wiecie o co chodzi i mam 19lat. No i tutaj moje pytania takie jak temat jaka specjalna diete polecacie oraz jakie odzywki na rzezbe i mowie ze nie boje sie. czegos sprobowac tylko wiadomo nie chcialbym sderydow. Chce zyc i moj maly tez ma zyc:-P Zmieniony przez - patryk130 w dniu [...]

Witam sportowe swiry, nawiazując do tematu trenuje MMA, treningi 4 razy w tygodniu plus siłownia jeden dzien w tygodniu. Jakie suplementy polecacie trenując MMA? Jakie kupić?

Witam wszystkich. Chciałbym się Was poradzić jakie suplementy moge teraz kupić. Mój trening jest rozłożony na trening masowy, diety nie miałem i nie moge mieć ze względu na brak czasu na nią. Wiem, dieta jest najważniejsza a suplementy są jej uzupełnieniem, więc jeśli nie mam diety, jakie suplementy polecacie i przy okazji jakiej firmy? Dodam, że [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: -białko: ~150g -węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden. Enan.1-16 Omka 16-30 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] trening domowy dal mnie polecacie dodam ze normalnie potrafię zrobić 50 pompek na szeroko i 50 wąsko proszę o jakiś trening na zwiększenie ilośći robienia pompek ile robić jakie przerwy miedzy seriami jaki rodzaj pompek dodam na zarys klatki i tricepsów y mam teraz maturę i nie mam czasu na chodzenia na siłke więc proszę o odp. z góry dziękuje [...]

[...] w sklepie (Banany etc.)? Jaką odżywkę warto dorzucić do tego? BCAA czy coś? Dlaczego powinienem przyjmować akurat tym sposobem którym ktoś z was opisze? ( Wolę wiedzieć z jakiego powodu robię tak a nie inaczej :) ) Jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny. W DT 5g przed treningiem i 5g po. A jak z DNT? Brać rano czy w okolicach treningu? Proszę o [...]

[...] napięcie i jest delikatnie tak jakby większa, być może to jest złudzenie, bo gdy już zejdzie, wszystko wraca do normy, ale lekki ból dalej towarzyszy. Dzisiaj czasy mamy jakie mamy, żaden fizjo,ani ortopeda nie chce przyjąć nawet prywatnie dlatego co polecacie może na jakąś regenerację, na jaki czas odpuścić trening, albo jakieś skuteczne [...]

Witam wiele dobrych slow slyszalem na temat odzywek w anglii ze niby lepsze itp. ja obecnie jestem w uk i chcialbym aby wypowiedziely sie osoby ktore braly badz biora odzywki w uk. i czy rzeczywiscie sa mocniejsze i lepsze, jak tak to jakie firmy i jakie suple polecacie,

[...] 8,8,8 Pompki na poręczach ( ewentualnie połączone z wyciskaniem hanlti za głowy czy już nie ma sensu) Plecy: ze względu na kontuzję kolana chciałbym uzyskać info od was jakie ćwiczenia polecacie, które nie obciążają stawu kolanowego. Wiem, że martwy ciąg, wiosłowanie to podstawowe, jedne z najlepszych ćwiczeń, lecz jednak jak wspomniałem [...]

Jakie ksiazki polecacie z przepisami, treningami dla poczatkujacej kobiety, ktora chciałaby miec wysportowana sylwetke? Poki co zaczynam cwiczyc w domu, dlatego rowniez przyda sie informacja na temat hantli, jakie wybrac, czym sie kierowac przy zakupie. Narazie zamowilam obciazniki 2x1,5kg, aby urozmaicic trening pośladkow.

[...] rozpiske jak polecacie kłuć je, w jakich dawkach i jak często, wszystko w strzałach, żadnych orali... cykl planuje na 10-12tyg i winko raczej od razu, nie w srodku cyklu. i jakiego byście teścia poradzili? enthanat? prolo? jeszcze pytanie co do witamin, czy tak będzie ok? 500mg wit C do kazdego posilku 100mg wit. E do siadania i potreningowego [...]